職場恋愛

職場恋愛で別れた後の気まずい毎日を上手に過ごす方法

元彼が同じ職場にいるんだけど、顔を合わせる度に気まずくてつらい……。

なんとかして、会社でも嫌な思いをせず過ごす方法ってないのかな?

こんな質問にお答えします。

職場恋愛で別れた後の気まずさを解消する方法は、「あなたが振ったか」「あなたが振られたか」によって多少変わってきます。

あなたから振った場合の対処法は以下のとおり。

  • ふつうに接する
  • 仲の良い人にあたりさわりない経緯を説明する
  • 相手が100%悪い場合は、信頼できる人に事情を説明する

あなたが振られた場合の対処法は以下のようになります。

  • 仕事に没頭する
  • 趣味を作る
  • 新しい恋をする
  • 転職する

それぞれ詳しく説明していきますね。

本文を読めば、もう職場で嫌な思いをせず過ごすことができるようになりますよ!

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職場恋愛で振った後の気まずさを解消する方法

職場恋愛で振った後の気まずさを解消するには、次の3つの方法があります。

ふつうに接する

いくら元彼であっても、社内で顔を合わせる度にいちいち感情を顔に出すのは危険です。

なぜなら、そうして気まずさのにじみ出た表情を見つけた周囲の人々が、好き放題に理由を推測して噂として言いふらしてしまうことがあるからです。

あなたの会社には、芸能人や同僚の噂が大好きで、いつもにやにやしながらゴシップばかり話しているような人はいませんか?

ぱっと顔が思い浮かばなかったとしても、あなたが知らないというだけで寡黙な上司や物静かな同僚がそういう一面を持っている可能性もあります。

あなたと彼がかつて付き合っていたことが広まっているならなおさら危険。

別れたとたんに、どんな経緯でどっちが振っただのゴシップネタを探ってくるかもしれません。

そういった人々を喜ばせてもあなたの得にはまったくならないので、何事もなかったかのように平然と振る舞うのがいいでしょう。

また、振った相手である元彼にしてみても、いちいち気まずい顔をされては仕事がやりづらくてしかたありません。

付き合う前に戻ったような気持ちで接することは、元彼にとってもあなた自身にとってもメリットのある行為なのです。

仲の良い人にあたりさわりない経緯を説明する

上司や同僚からの好奇の視線にさらされるのが不安であれば、先手を打ってあなたから事情を説明してしまうのが効果的です。

なぜなら人は、嘘か本当かわからないミステリアスな噂話は長く記憶に残るのですが、明確な事実としての噂話はすぐに忘れてしまう傾向があるからです。

当事者であるあなたの口から語る別れの経緯は、紛れもない「明確な事実」

噂好きの人々なら間違いなく食いついてくるでしょう。

ここで重要なのは、事実だからといってすべての真実を教えてあげる必要はないということ。

実は、彼の実家に遊びに行ったら彼のお母さんがすっごく苦手なタイプだったんです。結婚するなオーラがバシバシ飛んできて、怖くなったので別れました!

こんなおもしろおかしい真実を話してしまえば、すぐに忘れるどころかあっという間に会社中に広まり、飲み会の度にネタにされてしまいます。

あなたの口から話す内容は、

  • 二人で話し合った結果、別れようかってことになりました。
  • お互い別々にやりたいことが見つかったので、お別れすることになりました。

この程度の、非常にサラッとした言い回しで十分です。

おもしろがって根ほり葉ほり聞いてくるような輩がいるかもしれませんが、そういうときは曖昧に笑ってごまかしておけば問題ありません。

大切なのは、悪い噂を言いふらされないようにすること。

そのために先手を打っておけば、少なくとも妄想から生まれたゴシップが広まる心配はないでしょう。

相手が100%悪い場合は、信頼できる人に事情を説明する

  • 彼に浮気をされた
  • 彼からDVを受けていた
  • 彼の暴言や侮辱がひどく、心が病んでしまった

このように、元彼が100%悪いため別れを告げた場合は、信頼できる人にこっそり事情を説明しておくと安心です。

理由は単純で、元彼が外面の良い人間だと、いろいろな嘘を言いふらされて逆にあなたが悪者扱いされてしまう心配があるからです。

ここでもすべてをありのままに打ち明ける必要はありませんが、本当に信頼できる人にこっそり事実を話しておけば、元彼が妙な噂を広めようとしたときに味方になってもらえます。

ただ、打ち明ける相手は本当に信頼できて、かつ社内でも好かれているような人物にしておきましょう。

人は基本的に「何を言ったか」ではなく「誰が言ったか」を重要視する生き物です。

いくらあなたの言ったことが正しいとしても、その噂をつないでくれる人物が嫌われ者だったり、仕事ができずバカにされていたりすると、かえってあなたの評価を落としてしまうかもしれません。

そうなったときに喜ぶのは元彼ただ一人。

あなただけがつらい思いをする結果になりかねません。

最悪の事態を招かないためにも、この方法を選ぶのは、

  • 別れの原因が100%元彼にある
  • 元彼があなたを恨んでいて、悪口を言いふらすおそれがある
  • 社内に信頼でき、かつ評判のいい人物がいる

以上の3点をすべて満たした場合のみにしておきましょう。

職場恋愛で振られた後の苦しさを解消する方法

職場恋愛で振られた後の苦しさを解消したいなら、次の3つの方法があります。

仕事に没頭する

振られたときの心の傷は、そう簡単には癒えませんよね。

会社で彼の姿を見る度に胸が痛み、苦しくなってしまうことも多々あります。

しかし、だからといって簡単に仕事から逃げられるわけでもないのがつらいところ。

そんなときは、とにかく目の前の仕事に没頭して気持ちを紛らわせるのが一番です。

僧侶の枡野俊明さんは、著書『傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考』の中でこのように言っています。

何かに没頭しているとき、人は恐れを抱かない

一新に仕事に取り組んでいて、ようやく仕上げ、「ああ、もうこんな時間かぁ。時間の経つのを忘れていたな」と感じる。

そんなときは、仕事中、結果について考えていたでしょうか。

おそらく、ライバルに勝てるか、上司に褒められるか、といった邪心はいっさい心に入り込んでいなかった、と思うのです。

それが一行三昧の姿、仕事とあなたがひとつになった姿です。

『傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考』

人が邪心を想像してしまうのは、基本的に「暇」なとき。

だからこそ仕事に集中していれば、嫌な想像をする暇もないほどあっという間に時間が過ぎてくれます。

同時に上司や同僚からの評判も上がり、まさに一石二鳥!

つらい気持ちを振り払いながら周囲を味方につけられる、最高の方法であると言えるでしょう。

趣味を作る

会社だとどうしても彼のことを意識してしまうのであれば、会社の外に熱中できる趣味を作るのもオススメです。

心から楽しめる趣味を作ることができれば、いつのまにか日中の仕事の時間は一日のオマケ扱いになっているでしょう。

また、その趣味の場は職場の人間がまったく関わらない環境であるほうが、よりリラックスして楽しむことができます。

気分転換に効果的な趣味
  • 映画館で映画鑑賞→五感で映像に没頭できる
  • ジムでトレーニング→体を動かしてストレス発散
  • 近場の温泉巡り→非現実的な環境でリラックス

基本的に、心の傷に特効薬はありません。

会社の外に楽しみや生き甲斐を見いだすことで自分の気持ちを逸らしつつ、時間が傷を癒してくれるのを待つのが一番安定した道であると言えるでしょう。

新しい恋をする

失恋の痛みを忘れる一番の近道は、新しい恋を見つけることです。

振られた女はいつまでも元彼を引きずらなければいけないなんてルールはありません。

気持ちをすっぱりと切り替え、新しい出会いを前向きに探すことで、痛みやつらい思いを過去のものにすることができるでしょう。

このとき大切なのは、同じ職場で出会いを探すのだけは決してやってはいけないということ。

いくら振られた側だからといって、元彼のすぐ近くで新しい男性に声をかけていると、浮気な女のように思われてしまいます。

職場に魅力的な男性がいる場合は会社ではなくプライベートでこっそりと声をかける方が無難です。

そうだとしても、マッチングアプリなどを使ってまったく職場と無関係な男性と出会う方がずっと安心なのは言うまでもありません。

職場恋愛はふつうの恋愛に比べ、遙かに険しい茨の道。

無理に社内で出会いを見つけようとせず、会社の外に目を向ける方が、恋愛に前向きで気の合う男性と出会うことができますよ。

転職する

会社だと気まずくて仕事に集中できない、楽しめる趣味もない、新しい恋を探す気にもなれない……。

そんなときは、思い切って転職しましょう。

最近は同じ会社に定年まで勤め続ける人は珍しく、若いうちに転職を経験してスキルと年収を上げる方が多いくらいです。

doda(デューダ)という転職サイトなら、ひとりひとりに専属のエージェントがつき、じっくり話し合いながらあなた自身の意志を確かめることができます。

私の夫も転職を考えたときはdudaにお世話になり、「実際に転職するかどうかは、まだ迷ってて……」という段階にも関わらず、たくさんの候補先を紹介してもらいました。

とても優しく相談に乗ってもらえるので、とりあえず登録だけしてみるのもいいですよ。

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【まとめ】どうしても居心地が悪ければ転職も視野に入れて

以上、「職場恋愛で別れた後の気まずい毎日を上手に過ごす方法」でした。

職場で見つけた出会いである以上、別れの時は普段の何倍もつらい思いをしてしまうもの。

興味津々の視線や噂話が嫌になったのなら、思い切って転職してしまう方が、ずっと心が楽になることもあります。

私も実際、安定している公務員の職を手放すことで、日々のストレスから解放されてずいぶん気持ちが楽になりました。

ほんの少しの勇気を持つことで、世界の色がまったく変わることもあります。

耐え続けるのが悪いことだとは言いませんが、時には自分をいたわり、優しくしてあげる道を選ぶことも大切ですよ。

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